摘要：
自由泳我打腿总是不由自主的越来越快，结果越来越慢，怎么解决？“自由泳”和“蛙泳”哪个游泳更快？自由泳我打腿总是不由自主的越来越快，结果越来越慢，怎么解决？建议你可以试试双腿夹板，将... 自由泳我打腿总是不由自主的越来越快，结果越来越慢，怎么解决？
打腿越来越快，一是手脚节奏配合紊乱，划臂动作不走水，想靠打水提供更多的推动力。二是感觉身体下半身身体下沉，然后不由自主地加大打腿力度保持身体在水面的位置，说到底还是身体在水中的平衡性不好，核心没有收紧，动作不标准，你的自由泳游起来应该是比较松散的那种。
可以买一个八字板夹在双腿中，这样不用担心下半身下沉，同时还可以防止两腿乱动。
练习的时候注意将身体伸长，也就是双腿伸直，脚尖绷直，脊椎也伸直。划臂时注意保持高肘状态，一手前伸一手后推，就像踮脚伸臂够高处的一个东西一样，把双臂和全身伸展到最长。
等你适应了这种拉长身体的感觉以后，逐渐释放双腿，可以先从慢节奏的两次打腿练起，即划一下手打一次腿，其他时间保持双腿伸直绷紧的状态。最后再慢慢加快节奏，过渡到六下腿，即划一次手打三下腿。
一旦掌握了节奏，找到了感觉，游起来就会又轻松又好看啦。
“自由泳”和“蛙泳”哪个游泳更快？
自由泳最快。蛙泳，自由泳，仰泳，蝶泳各自的特点如下：
1、蛙泳：易上手，但技术最为复杂，游好很难。尤以腿部动作为甚，是游泳所有技术环节中最为复杂的。（曾经有位前奥运亚军在接受***访时提到，为了改进蛙泳腿部动作，他花了将近四年的时间专攻腿部动作）。由于易造成运动损伤，所以不适宜长距离游。速度最慢。
2、自由泳：技术相对简单，易学。速度最快。省力，适宜长距离游。
3、仰泳：技术相对简单，易学。速度快于蛙泳，但次于蝶泳。省力。
4、蝶泳：产生时间最晚。技术较自由泳、仰泳复杂，掌握起来有一定难度。速度仅次于自由泳。体力消耗最大，不适宜长距离游。扩展资料：这四种泳姿中只有自由泳适合长距离游，所以高水平的国际大赛上只有自由泳设200米以上的长距离项目。即使主项不是自由泳，每个专业运动员也都是以自由泳为基础泳姿的，这也是因为自由泳适合长距离游。所以每堂训练课除了技术训练外，所有运动员水中的体能训练都是以自由泳方式进行的。游泳是全身锻炼，泳姿很多，若分泳姿来说，可以锻炼的肌肉部位如下： 蝶泳：胸大肌、背扩肌、腹直肌较多用力。 仰泳：背扩肌、股四头肌较多用力。 蛙泳：臀大肌、股四头肌、背扩肌，肱三头肌 参考资料来源：
自由泳更快一些。
运动员起跳入水后开始滑行，等到速度减小到某个值的时候就开始划行，然后运动员就以这个速度作匀速直线运动。现在仅就直线运动情况对运动进行分析。
运动员在运动的过程中，他的运动速度V与他的输出功率P成正比，与他运动中受到的阻力f成反比： V =P/f 。
就两种游泳姿势来说，自由泳的输出功率比蛙泳大，自由泳的阻力却比蛙泳要小。
在蛙泳的一个运动周期内，双手每划一次，双脚就瞪一次；在自由泳的一个运动周期内，双手每划一次，两只脚可分别打水三次。而自由泳的运动周期与蛙泳的运动周期相比大致相当或略长。
总的来说，游自由泳的时候，运动员的输出功率比蛙泳要大——也就是单位时间内，划自由泳做的功要多。我们可以从游自由泳时，人的感觉比较累来体会这一点：决定人在运动中累不累的主要因素是输出功率的大小，而不是作功的多少，人可以做很多功而不感觉累，如果做这些功他花了很长时间的话。
游泳时水对人的阻力决定于游泳的姿势。不同的姿势决定了人的身体在竖直平面内截面积的大小，而正是这截面积决定了阻力的大小。
可以这样理解：***设在前进的方向有平射过来的光，这光将前进中人的影子投射到人身后垂直于水面的屏幕上，在一个运动周期内影子的平均面积越大，人受到的阻力就越大。
自由泳时人的上述影子的平均面积比蛙泳的时候要小，这是因为蛙泳时人的呼吸必须抬头，这样人体与水平面的倾角就比自由泳的时候大，自由泳时人的呼吸不需要抬头，只需要转身——人在前进中绕着身体的中轴线有节奏的旋转。
自由泳时手臂的前伸在空气中完成，蛙泳则在水下完成。水中的阻力是空气中的十倍左右（具体倍数与速度有关），因此自由泳时受到的阻力更比蛙泳小。
